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终于找出心肌肥大的元凶!简单几招,自测风险,太有用了

发布时间:2019/5/11 22:25:24最新文章

病例:张奶奶,80岁,在2007年的时候,睡觉时感觉胸闷、心率过快,经常出现心绞痛,不能负重,于是张奶奶去医院检查,被诊断为心衰二级。张奶奶还给我们带了一个盒子,说盒子里面就是“致病元凶”。

张奶奶的心脏就是变成了塑料一般的心脏,弹性变差,容易出现乏力、胸闷的症状,造成这种情况的主要因素就是心脏变厚。



心肌肥厚后果很严重心肌肥厚除了会导致心脏壁变厚,还会向内挤压左心室的空间,左心室空间受到压缩后,还会进一步向上压缩左心房的空间,左心房空间受到压缩后,会引发房颤,那么正常人的心脏壁厚度应该是多厚呢?
正常人的心脏壁厚度在19-33毫米之间,如果构成心脏壁的心肌不断增加,心脏壁就会越来越厚,医学生称之为心肌肥厚。心肌肥厚任其发展会导致心脏变硬,影响心脏的收缩、舒张功能,最终发展为心力衰竭。
心肌肥厚是一种极其重要的、独立的心血管危险因素,可使心肌缺血、心律失常、心力衰竭和猝死几率增加数倍。当我们的心脏长期超负荷工作时,心肌就要代偿性增加。
对于有心肌肥厚的人来说,即使侥幸没有发生血栓脱落,身体也处于危险当中。因为一颗有心肌肥厚问题的心脏,最终会走向心力衰竭,从心肌肥厚到心衰,这究竟是怎么样的过程呢?
心肌肥厚如何发展为心衰?心衰的早期是心脏增厚,后期是心脏扩大,射血功能从正常的70%降到30%。当射血功能降到30%的时候,病人就会出现晚上躺不平、呼吸困难、肺血增加。
心肌肥厚是一种产生缓慢的代偿功能,当心脏负荷过重的时候,心肌会增加,以增强心脏的供血能力,但是随着心肌越来越大时,心脏逐渐变硬,供血能力也越来越差,继续发展就会导致心力衰竭。
那么,我们的心脏在什么情况下会超负荷工作呢?
心脏超负荷的原因1心率过快心率越快,氧耗越多,心脏做工就会更多。一般安静状态下心率大于80次,就被称之为心率过快,心率控制在60-80次是最好的状态。
2年龄大一般来说,中老年人发生心肌肥厚的概率比年轻人大。中老年人最大的问题是动脉硬化,大动脉的僵硬度增加,导致血管的舒张收缩能力下降,心脏射血阻力增加,所以心脏容易超负荷跳动。
3高血压动脉粥样硬化的形成跟高血压密切相关,因此高血压也是导致左室肥厚最重要的原因之一。
4盐让很多人想不到的是,盐也是导致心肌肥厚的元凶之一。高盐饮食会刺激体内醛固酮激素水平增高,而醛固酮的增高,会刺激成心肌纤维细胞增殖,进一步发展,就会出现心肌肥厚的问题。
高盐饮食是致病元凶心肌成纤维细胞是构成心肌的细胞之一。正常的心肌成纤维细胞在成像上看,排列整齐,而心肌肥大的成纤维细胞排列不整齐、细胞核增多。这种异常的成纤维细胞会使心脏变厚,那它到底是怎么形成的呢?这跟张奶奶带来的“致命元凶”有关。
原来张奶奶带来的盒子里装的都是含盐量较高的食物,她还告诉我们,她生病前吃盐较多,口味较重,后来因为病情继续发展,才开始逐渐减少盐的摄入量。老年人由于味觉、嗅觉的退化,往往不知不觉中,就变得口重,吃盐过多,除了会刺激心脏成纤维细胞增殖,还得心血管系统有怎样的影响呢?

盐在体内如何作恶当你食盐量过高时,饮水量会增加,水跑到血液中,导致血容量增加,血容量一旦增加就会引起血压的增高,从而影响到心脏。
目前的调研数据显示:大约28%的人,是由于高血压产生的心肌肥厚,在这些人群中又有很多的人,属于食盐量多产生的高血压。
但是吃盐过多会不会得高血压,还是需要看每个人对盐的敏感性高不高。有一种人对盐敏感性很高,稍微多吃一点盐,身体就会有反应,这类人就是盐敏感性高血压人群。有一个简单的方法,可以测试自己是否属于盐敏感性高血压人群。
盐敏感性自测方法01实测试验先用普通盐做饭,吃一个星期,记录并测算出这周的血压平均值A。再用低钠盐代替普通盐做饭,吃一个星期,记录并测算出这周的血压平均值B。再换回普通盐做饭,吃一个星期,记录并测算出这周的血压平均值C。如果B的数值高于A和C,则可初步判断为盐敏感性高血压人群。
盐敏感性高血压人群,首先要知道自己是否存在吃盐过多的问题。健康成年人每天盐的摄入量应控制在6克以内。
小贴士6克的盐相当于一个矿泉水瓶盖装满齐平的量,这就是我们每人每天的盐摄入量。值得注意地是,这6克盐中包含一些隐形含盐调料,比如酱油、耗油、鸡精等,我们千万要控制盐总量的摄入。

02盐阈值片口重的人日常饮食中不知不觉就会超过6克盐的摄入量,但口重的人往往意识不到自己口重,这时可以通过吃阈值片来判断自己是否口重。
这种口香糖有菱形、六边形、三角形、正方形,测试者按这个顺序,每一种形状的口香糖嚼十次左右,3号阈值片所代表的咸度是个临界点,如果感到3号阈值片的咸度和您日常饮食口味差不多,那您就需要高度警惕,这些人每日盐的摄入量基本会超过6克。如果你感到3号阈值片的咸度仍然味道不足,那几乎可以肯定,您的日常饮食盐摄入量已经远远超过了6克。
如果买不到盐阈值片,还有哪些好方法,可以判断自己是否口重呢?
03盐食品调查问卷孙主任推荐大家可以做一个自我评估量表,通过这个量表可以知道自己是否已经吃盐超标了。
如果自测出来的结果,证明自己属于盐敏感性人群,我们又该如何减轻盐对身体的伤害呢?
低钠盐可以去市场上买低钠盐代替普通盐,但是即使是低钠盐,也要注意盐的摄入量。
茶叶对于日常饮食吃盐过多的人,除了控制盐的摄入量,不妨试试每天喝几杯茶。喝茶可以促进排尿,把体内一部分钠排出体外。
专家建议,一天三杯左右,一杯250毫升,就可以帮助我们适当地把体内的钠排出去。

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